подниматься, выпрямляться
Sich mühsam aufrichten oder aus einer liegenden Position aufrichten.
Тяжело или с трудом выпрямиться из положения лежа.
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Der alte Mann rackte sich langsam aus dem Bett.— Старик медленно поднялся с кровати.
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Er hat sich nach dem Sturz mühsam gerackt.— Он с трудом выпрямился после падения.
Синонимы
sich regen·sich winden·sich bewegen