to rise, to straighten oneself up
Sich mühsam aufrichten oder aus einer liegenden Position aufrichten.
To struggle to rise or straighten one's body from a lying position.
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Der alte Mann rackte sich langsam aus dem Bett.— The old man slowly raised himself from the bed.
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Er hat sich nach dem Sturz mühsam gerackt.— He struggled to straighten himself up after the fall.
Синонимы
sich regen·sich winden·sich bewegen