вывихнуть, подвернуть
Ein Gelenk oder einen Körperteil durch eine ungeschickte Bewegung schmerzhaft verdrehen oder verrenken.
Повредить сустав или часть тела при неудачном движении.
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Er hat sich beim Fußballspielen den Knöchel verrenkt.— Он вывихнул лодыжку во время игры в футбол.
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Pass auf, dass du dir nicht den Rücken verrenkst!— Смотри не вывихни спину!