to sprain, to wrench
Ein Gelenk oder einen Körperteil durch eine ungeschickte Bewegung schmerzhaft verdrehen oder verrenken.
To twist a joint or body part painfully through awkward movement.
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Er hat sich beim Fußballspielen den Knöchel verrenkt.— He sprained his ankle while playing football.
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Pass auf, dass du dir nicht den Rücken verrenkst!— Be careful not to wrench your back!