выпады
Eine spezifische Übung im Krafttraining, bei der man einen weiten Schritt nach vorne macht und das Knie absenkt.
Упражнение в силовом тренинге, при котором выполняется широкий шаг вперед с последующим приседанием.
-
Die Ausfallschritte trainieren besonders die Gesäßmuskulatur.— Выпады особенно тренируют ягодичные мышцы.
-
Mache heute zehn langsame Ausfallschritte pro Bein.— Сделай сегодня по десять медленных выпадов на каждую ногу.
-
Bei korrekten Ausfallschritten darf das Knie nicht über die Zehen ragen.— При правильных выпадах колено не должно выходить за линию носка.
Синонимы