lunges
Eine spezifische Übung im Krafttraining, bei der man einen weiten Schritt nach vorne macht und das Knie absenkt.
An exercise in strength training where one takes a wide step forward and lowers the knee.
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Die Ausfallschritte trainieren besonders die Gesäßmuskulatur.— Lunges particularly train the gluteal muscles.
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Mache heute zehn langsame Ausfallschritte pro Bein.— Do ten slow lunges per leg today.
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Bei korrekten Ausfallschritten darf das Knie nicht über die Zehen ragen.— During correct lunges, the knee should not extend past the toes.
Синонимы
Ausfalltraining