to let off steam
Unterdrückte Emotionen, meist Wut oder Ärger, durch Sprechen oder Handeln loswerden.
To release pent-up emotions, usually anger or frustration.
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Nach der Arbeit muss er beim Sport erst einmal Dampf ablassen.— After work, he needs to let off some steam while exercising.
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Sie schrie ihn an, um ihren Ärger Dampf abzulassen.— She yelled at him to let off steam from her anger.